А вы очень часто используете смартфон в течение дня?

Мы очень часто просматриваем новые сообщения, листаем ленты социальных сетей и не обращаем внимание на то, что постоянное использование смартфона без перерыва вредит нашему зрению и со временем может привести к развитию близорукости и снижению зрения.

Особенно, это важно для людей у которых работа связана с постоянными зрительными нагрузками. Например, работой за компьютером.

Что бы давать глазам отдохнуть, вы можете использовать несколько простых правил:

• Не используйте смартфон за 1 час до сна, это не только сохранит зрение, но еще и улучшит ваш сон;
• Во время завтрака, обеденного перерыва и ужина не отвлекайтесь на телефон;
• Старайтесь больше гулять на свежем воздухе и смотреть вдаль, это тренирует мышечный аппарат глаза, при этом не используйте ваш телефон;
• Для заметок, вместо телефона, используйте бумагу.