Сколько времени можно проводить за компьютером?
Взрослому человеку рекомендуется проводить за компьютером не более 6 часов.
-
Каждые 20 минут - перерыв 2-3 минуты. Вы можете посмотреть в окно, попить воды или просто посидеть с закрытыми глазами.
-
Каждые 60 минут - перерыв 10 минут. Выполните несколько физических упражнений и немного пройдитесь.
-
Каждые 3 часа - перерыв 30 минут. В это время можно пообедать и прогуляться. Также полезно будет выполнить гимнастику для глаз.
За такой отдых глаза скажут вам спасибо.
Поделитесь в социальных сетях:
Больше интересного: